گھر کی صفائی سب سے زیادہ پریشان کن اور وقت گذارنے والے کاموں میں شامل ہے جن کا آپ کو پتہ کرنا ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ بھی ایک ضرورت ہے ، لہذا اس کے ارد گرد کوئی حاصل نہیں ہوتا ہے۔
ایک طریقہ ہے جس سے آپ صفائی کو مزید دلچسپ بنا سکتے ہیں اور وہ اسے ورزش میں تبدیل کررہا ہے۔ اپنے گھر کے اندر کے ماحول کو صاف ستھرا اور حفظان صحت سے پاک حالت میں رکھنے کے علاوہ ، یہ بھی اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کو کچھ کیلوری جلاتا ہے۔ اگر آپ ایک فعال زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور اکثر جم کا رخ کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ جان کر بہت خوشی ہو سکتی ہے کہ آپ حقیقت میں اپنی ورزش کے لئے کچھ ورزش عناصر کو متعارف کروا سکتے ہیں۔ گھر کی صفائی کا معمول . یہ کچھ طریقے ہیں جو آپ یہ کرسکتے ہیں:
مزید پڑھ
1) موسیقی بند کردیں
اپنے صاف ہونے کے پس منظر میں تیز رفتار میوزک بجانا کام سے نمٹنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ اس کے فوائد دوگنا ہیں: ایک طرف آپ کو معلوم ہوگا کہ کام کرنا آسان ہے ، کیونکہ یہ آپ کے دماغ کو سکون دیتا ہے اور اس حقیقت سے دور رہتا ہے کہ دراصل کتنا مشکل اور بورنگ صفائی ہے۔ دوسری طرف ، موسیقی رقص اور ناچنے کا بہترین موقع پیش کرتی ہے جس کے نتیجے میں کچھ اضافی کیلوری جلانے کا ایک طریقہ ہوتا ہے۔ رقص کرنا ایک زبردست ورزش ہے کیونکہ آپ قالین کی صفائی میں مصروف ہیں ، یا کسی جھنجھٹ سے لیس ہیں۔ ورزش سب کچھ منتقل کرنے کے بارے میں ہے ، اور موسیقی کھیلنا اس کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔
مرد میک اپ سے پہلے اور بعد میں
2) رفتار میں اضافہ
صفائی کے اچھ .ے کام کی ایک بڑی تعداد میں جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ آرام سے گھومتے پھرتے ہیں اور ان کے ساتھ چلتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ کام نہیں ہوگا۔ ہر ورزش کا ہدف یہ ہے کہ آپ اپنی جسمانی ورزش کرتے ہوئے اس رفتار کو تیز کریں اور آپ کو جلنے کا احساس دلائیں۔ یہی وجہ ہے کہ جلدی سے دھول جھونکنا اور ویکیومنگ کرنا عقلمندی ہے ، جو ایک زبردست کارڈیو ہے۔ البتہ ، اگر آپ پھر بھی صفائی کے حصے میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو ، کام کو جلدی سے جلدی نہ کریں کیونکہ ان سے بے کار ہوجائیں۔ اپنے گھر کی صفائی کے معمول پر توازن تلاش کریں اور اس کو نافذ کریں۔
بارش کبوتر پیدا ہوا نر یا مادہ
3) وزن شامل کریں
وزن اٹھانا وہ ہے جو ہر ورزش کا حصہ بنتا ہے۔ کچھ یہ بحث کریں گے کہ یہ عنصر گھر کی صفائی ستھرائی کے ساتھ بھی موجود ہے ، اور وہ کسی حد تک درست بھی ہیں۔ بہر حال ، اپنے قالین کی صفائی کے چکر کے دوران اس سارے فرنیچر کو منتقل کرنا ضروری ہے۔ تاہم ، آپ اسے اپنے چکروں کے دوران ٹھوس اور کلائی کا وزن کیوں نہیں اٹھاتے ہیں؟ اس سے چیزوں کو بہت زیادہ دلچسپ اور چیلنج بنانا چاہئے۔ دھیان میں رکھیں کہ اس سے کام کی مشکلات میں اضافہ ہوگا ، لہذا باقاعدگی سے وقفے لینا نہ بھولیں۔
4) ٹائمر کے خلاف کام کریں
شپپوڈن سے پہلے ناروٹو کے کتنے موسم
اپنے محرکات کو بہتر بنانے کے ل your آپ کی صفائی کے معمولات میں ٹائمر کو نافذ کرنے سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ اس سے آپ کو تیزی سے کام کرنے کا موقع ملے گا ، اس طرح آپ کے ورزش کی صفائی کے دور کے نتائج میں بہتری آئے گی۔ ہر گھریلو صفائی ستھرائی کے لئے حقیقت پسندانہ اوقات طے کریں اور اس کو شکست دینے کے لئے کام کریں۔
ان 4 آسان اقدامات پر عمل کریں اور آپ صفائی کو آسانی سے ورزش میں تبدیل کرنے کے قابل ہوجائیں گے۔ اپنے صفائی ستھرائی کے کاموں کو ذہن میں رکھتے ہوئے فٹ رہیں اور فعال ، صحت مند زندگی بسر کریں۔
تصویری ماخذ: www.flickr.com/photos/flosimages