جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو ، حقیقت یہ ہے کہ سوشل میڈیا پر اثر انداز کرنے والے چاہے آپ کو کچھ بھی کہیں ، جادوئی گولی یا چائے کی کوئی بات نہیں ہے جو آپ کو اپنے سوفی پر ٹھنڈا کرکے آپ کو پاؤنڈ بہا دے گی۔ وزن کم کرنا ایک سست عمل ہے جس میں بہت ساری نظم و ضبط اور لگن ہوتی ہے - لیکن حتمی نتیجہ محنت کے قابل ہے۔
بہت سے وزن کم کرنے والے افراد اپنے وزن میں کمی کے سفر سے پہلے اور اس کے بعد اپنی تصاویر شیئر کررہے ہیں ، اور ان میں سے بہت سے لوگ تقریبا almost ناقابل شناخت نظر آتے ہیں - اور میرا مطلب ہے کہ یہ بہترین طریقے سے ممکن ہے۔ ذیل کی گیلری میں تصاویر اور ان کی کہانیاں ملاحظہ کریں - کون جانتا ہے ، شاید وہ آپ کو اپنے سفر کا آغاز کرنے کی ترغیب دیں گے؟ اور اگر آپ وزن کم کرنے کی مزید متاثر کن کہانیاں چاہتے ہیں تو ، ہماری پچھلی پوسٹ چیک کریں یہاں !
مزید پڑھ
# 1 میں دوسری تصویر میں اپنا چہرہ سوچتا ہوں بالکل وہی جو میں سوچ رہا تھا۔ میں نے اپنے آپ کو حیرت میں ڈال دیا کہ میں نے 150 دن میں کیا کام پورا کیا
تصویری ماخذ: جیریمیہ پیٹرسنمونٹانا
# 2 کل میرے ویٹلوس سفر پر 2 سال منائے گئے! ڈائیٹنگ کے ذریعے میرا وزن کھو (کیلوری گنتی) بہت سئمنگ ، چلنے پھرنے اور کچھ سائیکل چلانے (کوئی سرجری نہیں) کچھ بھی ممکن ہے!
تصویری ماخذ: GriffGetsFit
میں 32 اور 6'8 'لمبا ہوں۔ اور میری ٹانگ سیلولائٹس کے ساتھ کچھ لڑائیوں سے اتنی سوج گئی تھی۔
# 3 سال پہلے ، میں نے اس طویل عرصے سے ، آہستہ سفر کا آغاز کیا اور اب مجھے احساس ہوا کہ واقعی اس کا کوئی خاتمہ نہیں ہے۔
تصویری ماخذ: ٹرین ویتجوان
ہر دن میں اپنے انتخاب پر مبنی سمت بڑھتا ہوں۔ ہر مہینہ ایک نیا سنگ میل ہوتا ہے۔ ہر سال لگتا ہے کہ میں اس طرح مکمل طور پر تبدیل ہوچکا ہوں مجھے لگتا ہے کہ میں اب مزید تبدیلی نہیں لاسکتا ہوں اور اس کے باوجود میں کروں گا۔ اس مقام پر ، مجھے واقعتا احساس ہوتا ہے کہ ہم لا محدود ہیں۔ کسی بھی لمحے ہم تبدیلی کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ زندگی کتنی مشکل یا چیلنج کا شکار ہے ، ہمیں اپنے مقصد میں ثابت قدم رہنا چاہئے اور آگے بڑھتے رہنا چاہئے۔
جب میں نے شروعات کی تھی میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں آج ہوں گی۔ میں صرف اپنی صحت کو واپس کرنا چاہتا ہوں اور اپنی دوائیوں سے دور ہوں۔ ہر ایک دروازہ جس سے ہم گزرتے ہیں وہ دوسرے دروازے کی طرف جاتا ہے اور پھر ایک اور۔ میں امید کرتا ہوں کہ آپ سب بڑھنے کا انتخاب کرتے رہیں گے! اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنے کے ل yourself ، خود کا بہترین خیال رکھنا ، اور اپنے پورے دل سے خواب دیکھنے اور محبت کرنے کی ہمت کرو
# 4 گول میٹ! 418 پونڈ سے 171 پونڈ تک ، یکم اپریل 2017 سے لے کر 18 دسمبر 2018 تک۔ 630 دن اور 246 پونڈ سے زیادہ گم
تصویری ماخذ: روبوٹیسٹیوڈیو
میں سائز ”68” کمر ڈریس پینٹ پہنتا تھا (فی الحال کٹ پر منحصر ہے ”32' -34 ”' پہنتے ہیں) ، اور سائز سے X ایکس ایل ٹی شرٹ پہن کر چھوٹی سے میڈیم پہننے تک گیا تھا۔ صحت مند کھانے کے انتخاب کرتے وقت کوئی سرجری ، یا غذائی ڈائیٹ ، صرف ورزش کا استعمال نہیں کیا ، اور میری کیلوری کو اور کیلوری کو باہر دیکھا۔
# 5 غذا ، ورزش ، اور میرے دماغ میں منفی خود سے بات چیت کاٹنے سے 250 سے زیادہ پونڈ ضائع ہوگئے
تصویری ماخذ: کونسس کورٹنی
میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں آج ہوں گی۔ میں سالوں سے دائمی افسردگی اور معاشرتی اضطراب کے ساتھ رہا۔ میں نے سوچا کہ میں موٹاپا کی پیچیدگیاں یا خود کشی کی وجہ سے موٹا مروں گا۔ لیکن انا جھوٹا ہے! ذہن ایک انتہائی طاقتور چیز ہے لیکن آخر کار ہم وہ ہیں جو ہم منتخب کرتے ہیں کہ ہم کس طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ اگر ہم زندگی میں کسی بھی چیز میں کامیابی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہمیں پہلے یقین کرنا چاہئے کہ ہم کر سکتے ہیں۔ ہمیں خود پر یقین کرنا چاہئے اور اپنے ذہنوں میں خود کو تباہ کن آواز کو نظر انداز کرنا چاہئے جو ہمیں دبانے کی کوشش کرے گی۔ ذہنیت کو تبدیل کرنا # 1 ہے۔ اس کے بعد غذا اور ورزش جیسی ہر چیز اپنی جگہ پر آجائے گی۔ چاہے آپ کو اپنا وزن کم کرنے ، اعتماد اٹھانے ، ایک نیا کیریئر شروع کرنے کی ضرورت ہو ، چاہے جب بھی آپ یہ کرنا چاہتے ہو ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ صرف حدود ہی وہ ہیں جو آپ اپنے ذہن سے اپنے آپ پر مسلط کرتے ہیں۔ اگر کسی کی دلچسپی ہے تو میں نے ایک بلاگ شروع کیا۔ میں دوسروں کو ان کی ذہنیت کو تبدیل کرنے ، کھانے کی اشیاء ، وغیرہ کو تبدیل کرنے میں مدد کرکے دوسروں کو اپنی زندگی کا کنٹرول واپس لینے میں مدد کرنا چاہتا ہوں۔ یہ واقعتا میرا جنون ہے کہ دوسروں کی مدد کریں کہ وہ ان کی اشکبار چیزوں کو چھوڑ دیں اور خود کو بہترین بنائیں۔
# 6 میرا 133 پونڈ وزن میں کمی
تصویری ماخذ: مون اسٹونر 90
میں نے 133 پونڈ کھو دیا ہے اور کم کارب طرز زندگی گزار کر اسے 7 سال سے دور رکھا ہے! آخر میں فیصلہ کیا کہ اس سے پہلے اور اس کے بعد بھی دنیا کے ساتھ اشتراک کریں! میں بائیں طرف کی تصویر میں 19 سال کا ہوں۔ دائیں طرف کی تصویر کچھ ماہ قبل میری منگنی کی تصاویر کا ایک واحد پورٹریٹ ہے! (میں اب 29 سال کا ہوں)۔
# 7 میرے وزن میں کمی کی پیشرفت - 3 سال
تصویری ماخذ: سییاوری
یہ میری وزن میں کمی کی پیشرفت ہے۔ میں 300lbs سے ، 150lbs پر چلا گیا۔ ایک سائز 24 ، ایک سائز 8 ، دائیں جانب کی تصویر میرا لباس تھا جس کا میں نے آج کام کرنا تھا۔ اب بالکل میرے جسم سے پیار کرو۔ میری عمر تقریبا 40 40 سال ہے ، اور میری خواہش ہے کہ میں نے جلد وزن کم کرنا شروع کردیا ہو۔
# 8 میں نہیں چاہتا تھا کہ میرا بیٹا والد کی حیثیت سے کسی قبرستان کا دورہ کرنے میں اضافہ کرے
تصویری ماخذ: کم زچمور
# 9 1 سال کی ترقی
تصویری ماخذ: کیچپکیٹی
# 10 پیشرفت تصویر
تصویری ماخذ: جیمز لوگنبیہل
# 11 3 سال: 450 پونڈ سے 170 پونڈ
تصویری ماخذ: Chriz2469
# 12 اس نے بہت پاؤنڈ کھوئے
تصویری ماخذ: میٹ میکس میک
# 13 300 پونڈ> 164 پونڈ = 136 پونڈ۔ وزن میں کمی کی پیشرفت
تصویری ماخذ: samibug28
# 14 ایک ہی جگہ ، 2 سال کے علاوہ
تصویری ماخذ: ایرکابی
# 15 کوبی کے آخری گیم نے اس کی تربیت حاصل کرنے اور 170 پاؤنڈ کھونے کے لئے اس کی تحریک کی
تصویری ماخذ: repfam4 Life
# 16 ویٹلوس پروگریس اپ ڈیٹ 135 پونڈ نیچے
تصویری ماخذ: اوم جی جی
50 پاؤنڈ وزن کم کرنے والا مرد
# 17 193 لیب نیچے! مجھے آخر میں پسند ہے جو میں آئینے میں دیکھتا ہوں
تصویری ماخذ: ہرلیہ 831
1. اس وقت میں اپنے وزن میں کمی کرنے میں تقریبا two دو سال لگے ، اس وقت تک مجھے خوش ہونے تک تقریبا 30 30-40 پونڈ باقی ہیں۔
Yes. ہاں ، بدقسمتی سے ، میری جلد کی ایک ٹن ڈھیلی ہے اور یہ اتنا وزن کم کرنے کی فطرت ہے۔ یہ کچھ کم ہو گیا ہے کیوں کہ میں وزن میں ٹرین کا وزن جاری رکھتا ہوں اور ٹھیک کھا لو لیکن چونکہ میں نے جو وزن کم کیا ہے اس کی قیمت اتنی بڑی ہے کہ اسے مکمل طور پر ختم کرنے کے ل sur اس کو جراحی سے رجوع کرنا پڑے گا۔
3۔ وزن کم کرنا شروع کرنے کے ل I میں نے تمام کاربس اور بیشتر دودھ کاٹ دیا اور صرف پروٹین اور سبزیوں اور پھلوں سے پھنس گیا۔ میں نے ایک دن میں تقریبا 8 8 چھوٹے کھانے کھائے (4 اوز کا گوشت جس میں کبھی بھی ویگی کی طرح محسوس ہوتا تھا ، عام طور پر برسل انکرت یا بروکولی یا سبز پھلیاں ایک پسندیدہ ہوتی تھیں) میں نے سوڈاس اور جوس جیسے تمام میٹھے مشروبات کاٹ دیئے اور میں ڈان نہیں کرتا تھا۔ میں شراب نہیں پیتا ہوں اور پانی سے چپک نہیں رہتا ہوں جو میں اپنے پورے دن میں تقریبا 110 110+ اوز پیتا ہوں۔ گیسٹرک بازو کی سرجری کروانے کے ل elect انتخاب کرنے سے پہلے مجھے 20 پونڈ سے محروم ہونا پڑا۔ ورزش کرنے کے ل I ، میں ہفتے میں 5 دن میں دن میں دو بار جم جاتا ہوں۔ میں اپنے مقامی جم میں ایک گھنٹہ اسپن کلاس کے لئے روزانہ صبح 6:30 بجے جم جاتا ہوں۔ پھر میں گھر جاتا ہوں اور اپنے دن کے بارے میں جاتا ہوں اور ساڑھے آٹھ بجے کے قریب جم اور واپس وزن والی ٹرین پر جاتا ہوں۔ پیر ، بدھ اور جمعہ کو میں بازو ، کمر اور بنیادی کام کرتا ہوں۔ جمعرات اور منگل کو میں ٹانگوں اور بٹ کو کرتا ہوں۔ میں اپنے آپ کو مہینے میں ایک دھوکہ دن دیتا ہوں لیکن اس کے باوجود یہ عام طور پر صرف کچھ منجمد دہی یا چاکلیٹ ہوتا ہے۔ میں اپنے دھوکہ دہی کے دن بھی بورڈ پر نہیں جاتا ہوں۔ اب میں جانتا ہوں کہ ہمیشہ کے لئے کارب کا کاٹنا غیر حقیقت پسندانہ ہے اور ایک بار جب میں اس تک پہنچ گیا کہ میں نے ایک صحت مند وزن سمجھا تھا تو میں نے آہستہ آہستہ تھوڑی مقدار میں کاربس کو میٹھا آلو اور کوئنو اور سارا اناج چاول جیسی اپنی خوراک میں متعارف کرانا شروع کردیا تھا۔
Yes. ہاں 2 سالوں میں مجھے وزن کم کرنے میں لگا ، میں نے اپنے بالوں کو رنگ دیا۔ چونکانے والی ، میں جانتا ہوں۔
# 18 میری خواہش بدلاؤ میری خواہش سے کہیں زیادہ اور میری زندگی کے باقی حصوں میں رہنے کی خواہش سے کہیں زیادہ تھی
تصویری ماخذ: hashi88
باکس سے باہر قدم رکھنے اور اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے للکارنے کی ہمت کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے مقاصد کتنے چھوٹے ہیں یا کتنے بڑے ، اگر آپ نے پہلا قدم اٹھایا ، تو آپ پہلے ہی جیت چکے ہیں!
# 19 6 سال کی ترقی۔ 330 پونڈ سے 198 پونڈ تک
تصویری ماخذ: ٹرو برازیلین
میں نے 10 سال ڈپریشن میں گزارے ، شادی ناکام ہوگئی وغیرہ۔ لیکن میں بدل گیا ہوں ، اگر آپ کسی کام سے گزر رہے ہیں تو بس چلتے رہیں ، اگر مجھ جیسے آدمی نے یہ کیا تو مجھے یقین ہے کہ آپ بھی کر سکتے ہیں۔
# 20 کیوبا اور وزن میں کمی کی پیشرفت کے دو مختلف دوروں پر غور کرنا
تصویری ماخذ: lobolikesstuff
کیوبا 3 سال پہلے اور کیوبا نے پچھلے ہفتے۔
# 21 2 سال - 246 پونڈ
تصویری ماخذ: ایرکابی
طرز زندگی میں تبدیلی سے پہلے اور اس کے بعد # 22
تصویری ماخذ: سندھی
# 23 آج میری اہلیہ سرکاری طور پر 200 پونڈ کے تحت ہے اور میں آخر کار اس قابل تھا کہ میں اپنی زندگی میں پہلی بار چین کا کام کروں گا۔
تصویری ماخذ: 3995346
# 24 ستمبر 9 ، 2018 بمقابلہ 9 ستمبر ، 2019
تصویری ماخذ: کینٹ انٹل
# 25 جوڑے وزن کم ہونے سے پہلے / اس کے بعد
تصویری ماخذ: جولیس میگنی
میں 460 پونڈ تھا اور وہ 374 پونڈ تھی۔ اب میں 205 سال کی ہوں اور وہ 230 سال کی ہوں۔ ڈیڑھ سال بعد۔ میں اور میری اہلیہ گیسٹرک بائی پاس تھے جس نے واقعی میں 'ہمیں جانے' میں مدد فراہم کی۔ یہ وزن کم ہونا پہلے تو بہت اچھا محسوس ہوا لیکن 6 ماہ میں سخت گر پڑا۔ پھر ہم نے ہر 1 گرام کارب کے لئے 1 گرام پروٹین کھانے پر سخت محنت کی۔ پیٹ کے ساتھ یہ چھوٹا ہے جس کا مطلب ہمیشہ ہمارے کاربس کی نگرانی کرنا ہے اور اس کے نتیجے میں ، اگلے سال میں ہم گراوٹ کرتے رہتے ہیں۔
# 26 ایک ٹن کام ، لیکن اس کی قیمت ہے
تصویری ماخذ: dustylost300lbs
# 27 وزن کم کرنے کے 3 سال
تصویری ماخذ: discjosh23
# 28 سے پہلے اور اس کے بعد 2 سال 475 پاؤنڈ ضائع ہوئے۔ چک فلم A سے نایاب سفر سے لطف اندوز ہوا
تصویری ماخذ: GriffGetsFit
سب سے اوپر کی تصویر - 2018 میرا سب سے بھاری 764 پاؤنڈ۔ نیچے - 2020 289 پاؤنڈ۔ چلنا اور تیراکی ، 21 ماہ 475 پونڈ کیلوری کاؤنٹیگ (سی آئی سی او) کے ہاتھوں ضائع ہوا۔ چک فلم اے کا ایک نایاب سفر (میرے ارد گرد کوئی نہیں… شکر ہے LOL)
# 29 نہیں جنک فوڈ ، صحت مند غذا اور میرا باقاعدہ ورزش کا طریقہ (1 سال)
تصویری ماخذ: jsampson72
# 30 425 پونڈ -> 175 پونڈ! آج 250 پونڈ کھوئے
تصویری ماخذ: ایرکابی
# 31 یہ میرا سفر 350 پونڈ تھا ، اس سے پہلے کہ میں اپنا سفر 200 سے شروع کروں
تصویری ماخذ: لیوپومانسر
میں نے اپنے والدین کو بتایا کہ میں وزن کم کرنے جا رہا ہوں اور انہوں نے یہ زبردست قمیض خریدی جو میں ابھی بھی رکھتا ہوں۔ یہ ایک چھوٹا سا مطلب تھا لیکن اس نے مجھے ہنسا۔ 'ورزش؟' ”میں نے سوچا کہ آپ نے اضافی فرائز کہا! ”۔ میں نے انہیں بتایا کہ میں 200 پاؤنڈ مارنے والا ہوں۔ اور میں نے کیا۔ لیکن یہ آٹھواں یا اتنا وقت تھا جب میں نے انہیں بتایا تھا اور اس لڑکے کی طرح جو بھیڑیا کو روتا ہے کسی نے مجھ پر یقین نہیں کیا۔ مجھے بھی نہیں۔ میں نے ذہنی حالات کا مقابلہ کیا۔ پی ٹی ایس ڈی ان چیزوں سے جو میں نے کم عمری میں دیکھا تھا کہ میں صرف امید کرسکتا ہوں کہ آپ سب اپنی پوری زندگی ... افسردگی ، اضطراب ، گھبراہٹ کے حملوں ، اور اس سے نمٹنے کے لئے نہیں ہوں گے۔ میں نے بائینج کھانا شروع کیا۔ میں نے اپنے وزن سے خود کو مکمل طور پر الگ کرنا شروع کردیا۔ اور میری زندگی سے… اور 10/21/18 کو۔ میں نے اپنی جان لینے کی سازش کی۔ اس دن میرے کام سے جانے سے پہلے میرے ایک دوست نے مجھ سے گزرنے میں کچھ کہا تھا۔ اس نے اپنے آپ کے بارے میں سوچا کہ یہ مکمل طور پر بدل گیا۔ میں نے سوچا کہ میں ایک بوجھ تھا۔ بیکار ناقابل تلافی۔ اور اس نے مجھے کچھ ایسا بتایا جس نے مجھے تھوڑا سا اٹھایا… اس نے مجھے بتایا کہ میں معاملہ کرتا ہوں۔ میں نے اس سے کچھ بھی نہیں کہا کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے اور میں کل وہاں نہیں ہوں گا۔ اور اس نے کہا کہ اگر میں نے اپنی نوکری چھوڑ دی ہے کہ وہ مجھے میری نئی نوکری پر ڈھونڈیں گے اور صرف مجھے یہاں واپس گھسیٹیں گے۔ کہ وہ مجھے اغوا کرے گا۔ آنکھوں پر پٹی اور ہتھکڑیوں کے ساتھ مجھے یہاں واپس گھسیٹیں ، اور مجھے باورچی خانے میں جکڑ دیں کیوں کہ اسے نہیں لگتا تھا کہ وہ میرے بغیر یہ کام کرسکتا ہے۔ یہ میری زندگی میں پہلی بار تھا… مجھے ایسا لگا جیسے واقعی میں زندگی گزارنے کی کوئی وجہ رکھتا ہوں۔ میرا ایک دوست تھا۔ تو… میں نے اس رات 'نوکری نہیں چھوڑی'۔
آج میں ہوں۔ یہ محض ایک سیلفی ہے لیکن آپ اسے میرے چہرے پر دیکھ سکتے ہیں… آج کا دن ہے جب میں نے اسے 200 تک پہنچا دیا۔ جعلی انٹرنیٹ پوائنٹس حاصل کرنے کے لئے میں نے یہ نہیں کیا۔ میں لمبی صحت مند زندگی گزارنا چاہتا تھا…. تقریبا twenty بیس انیس جنوری کی طرف میں نے وزن کم کرنا شروع کیا۔ میں شدت سے چاہتا تھا کہ کوئی اور بن جائے۔ آئینے میں نہ دیکھنا اور میں نے جو دیکھا اس سے نفرت نہ کرنا۔ مجھے اب تک نظر آنے والی چیزوں سے نفرت نہیں ہے۔ اور اس لئے نہیں کہ میں بھی کامل نظر آتا ہوں۔ لیکن چونکہ مجھے خوشی مل گئی ہے ، اور میں نے اگر خود سے بھی تھوڑا بہت محبت کرنا سیکھ لیا ہے۔ اور اب میں چاہتا ہوں کہ اگر کچھ اور نہ ہو تو ، آپ کو یقین دلائیں کہ آپ بھی کر سکتے ہیں۔ اور یہ کہ یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ نہیں کر سکتے ہیں ، یا یہ کہ یہ قریب قریب کی کہانی نہیں ہوگی جس کا اختتام مجھے ہو گیا ہے۔ یا یہ تاخیر سے ہوا ہے… کہ آپ کر سکتے ہو۔ میں نے اپنی زندگی کا رخ موڑ لیا ، میں تنہا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ بچپن کے دو دوست ایک ڈیم کے قابل ہوں۔ اور آخر میں۔ جب میں اپنی سب سے کم جگہ پر تھا ، میں نے ان سب کو دور کردیا تھا۔ آج میں فخر کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ مجھے اپنی زندگی میں پہلے کی نسبت زیادہ سپورٹ حاصل ہے۔ میرے چھ دوستوں کی طرح ہیں… ٹائپنگ جو حقیقت پسندی معلوم ہوتی ہے ، کیوں کہ اب بھی یہ ایک ناممکن کارنامے کی طرح لگتا ہے کہ چھ افراد ہوں جو کسی بھی صلاحیت میں میری پرواہ کرتے ہیں۔ اور دو افراد جو نہ صرف میرے بہترین دوست ہیں ، لیکن کچھ طریقوں سے میری حوصلہ افزائی بھی۔ ان میں سے ایک عادی ہوتا تھا۔ اور کچھ دن پہلے 3 سال صاف ہے۔ دوسرا دو سال صاف ہے۔ مجھے ان دونوں پر فخر ہے۔ انہوں نے مجھے زندگی کے بارے میں بہت کچھ سکھایا۔ وہ میرے ماضی کے بارے میں نہیں جانتے لیکن ان کے نقطہ نظر سے چیزوں کو سنتے ہیں ، جبکہ چیزیں یقینی طور پر ان کے انجام پر خراب ہوتی تھیں جو میں نے اس سے نہیں لی تھیں۔ انہوں نے مجھے ان مشکلات پر قابو پانے کے بارے میں بتایا جس کا میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔ انہوں نے مجھے اپنی کہانیاں ، اپنے خواب بتائے۔ وجوہات جن سے وہ لڑتے ہیں۔ ان کی پریرتا .. میں نے سوچا کہ کیا وہ اس سے واپس آسکتے ہیں ، اور عام صحت مند زندگی میں واپس آسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان کے چسپاں کے ذہنی بوجھوں سے بھی کسی حد تک آزاد۔ ایسی دنیا میں جو ان کا استقبال کرتا ہے۔ تب میں اس سے واپس آسکتا ہوں۔ میں اس وقت سے زیادہ زندہ رہا ہوں۔ وہ جانتے ہیں کہ میں اس سنگ میل کو مارنے کے منتظر تھا۔ اور یقینی طور پر اپنے مسائل کے بارے میں ان سے بات کرتے ہوئے میرے خود اعتمادی میں بہتری آئی ہے ، میں کسی پارٹی میں جاسکتا ہوں اور واقعتا لطف اٹھا سکتا ہوں ، مجھے یہ کہنا اچھا لگے گا کہ میں اب بھی خود کو ہوش نہیں محسوس کرتا ہوں لیکن میں کرتا ہوں… لیکن اس سے مختلف ہے۔ یہ اب کمزور نہیں ہے۔ میں کام کرسکتا ہوں۔ میں اپنی قمیض اتار سکتا ہوں اور ابھی بھی کچھ چربی اور زیادہ جلد موجود ہے… میں اپنی جلد میں اب بھی آرام سے محسوس کر سکتا ہوں کہ قید ہو۔ میں ناچ سکتا ہوں!!! میں ، اتارنا fucking کر سکتے ہیں رقص !!! مجھے اتنا خوش کن کام کرنے میں کبھی خوشی نہیں ہوئی ہے۔ … خوش… اس لفظ کا… اس کا مطلب میرے لئے بہت زیادہ ہے ، کیونکہ یہ ایسی چیز نہیں تھی جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ میں پھر کبھی رہوں گا۔ اور میں ہوں. جب میں یہ لکھ رہا ہوں تو میں رو رہا ہوں۔ کیونکہ میں واقعی خوش ہوں۔ میں نے نیچے پتھر مارا۔ اور صرف ایک ہی راستہ میں جا سکتا تھا۔
# 32 2 سال 3 ماہ میں 170 پونڈ کھوئے
تصویری ماخذ: crochetkim
کوئی دھوکہ دہی محض چادر نہیں کھا رہا تھا۔ یہ لباس میری کمری میں ہے اور 15 سال سے زیادہ عرصے سے میرا خفیہ مقصد ہے۔ خود سے دستبردار نہ ہوں تم کر سکتے ہو!!! دنیا میں کسی بھی چیز کا اتنا اچھا ذائقہ نہیں ہے جتنا اس لباس کو لگتا ہے؟!
# 33 جنوری 2016 - نومبر 2018. 250 پونڈ> 163 پونڈ
تصویری ماخذ: pat3309
# 34 سے 185 کلوگرام تک ہاف میراتھن
تصویری ماخذ: لوئنلچف
# 35 یہاں پیر کے روز محرک (2018 بمقابلہ 2019 کی پیشرفت) ہے
تصویری ماخذ: عمارٹہیرفٹ
ایک چیز جو اب کے درمیان نہیں بدلی اور جب میں نے اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کیا تو وہ ہے کہ میں ان چہروں کو دبانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ اگرچہ ایک اور چیز میرا کام اخلاقیات اور استقامت ہے۔ میں نے اپنی ساری کامیابی اور ناکامی کا سامنا کرتے ہوئے اپنے سفر کے دوران میں ہمیشہ اپنی پوری کوشش کی کہ آگے بڑھیں اور پیستے رہیں۔
ایک ہفتہ کی توقع سے کہیں زیادہ وزن کم ہوا یا تیزی سے ترقی ہوئی؟ زبردست! چلیں کام کرتے رہیں۔ وزن بڑھا یا آپ کی غذا اور / یا ورزش کا راستہ گر گیا؟ ٹھیک ہے۔ یہ ہوتا ہے. اٹھو اور کام کرتے رہو۔ جب آپ اچھ orے یا توقع سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہو تو اپنے آپ کو انعام دینے میں کوئی حرج نہیں ہے ، لیکن اپنے آپ کو بدلہ دینے سے برے فیصلے کرنے میں تبدیل نہ ہونے دیں جو آپ کے آگے ہونے کے بعد یا آپ کو اس کے مستحق ہونے کا احساس دلانے میں ناکام ہوجائیں گے۔
جب آپ اتنا اچھا کام نہیں کررہے ہو تو اسی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کو مزید ناقص انتخاب میں تبدیل نہ ہونے دیں بلکہ اس کی وجہ سے آپ کو راستے پر واپس آنے اور توجہ مرکوز رہنے کا اور زیادہ مقصد ملے گا۔ کام کرنے سے زیادہ آسان کہا لیکن وہ 2 چیزیں ہیں جو آپ یقینی طور پر طویل عرصے تک سیدھے راستے پر قائم رہنے کے ل. پیروی کرنا چاہیں گے۔
# 36 17 ماہ میں 480 لیبس سے 209 پونڈ تک
تصویری ماخذ: بِگلارک
# 37 میں نے 2،5 سالوں میں 160 پاؤنڈ کھوئے
تصویری ماخذ: dannyownz
# 38 بظاہر میں کرسمس کیلئے 5 سال پہلے بھی دیکھنے کے لئے ملا ہوں
تصویری ماخذ: واقعی_کیٹی
# 39 کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں کبھی اسپارٹن بنوں گا ، جسے سننے کی ضرورت ہے ، کبھی بھی خود سے دستبردار نہ ہوں! توجہ مرکوز رہیں اور آپ کی محنت آپ کو برکت دے گی! مجھے امید ہے کہ اس سے کسی کو خواب میں مدد ملے گی
تصویری ماخذ: نکلناگ
# 40 تھوڑی سی بڑائی ، میں صرف 100 پونڈ وزن کم کرتا ہوں
تصویری ماخذ: نک ایلجرو 2