ڈانا مرسر ایک صحت سے متعلق صحافی ہے جو انسٹاگرام پر ہم اکثر ان 'کامل' تصاویر کو بے نقاب کرنے کی جستجو میں رہتی ہیں کہ وہ واقعی کیا ہیں۔ عورت خود کو مثال کے طور پر استعمال کرنے سے نہیں ڈرتی اور صرف صحیح زاویہ اور کچھ اچھی لائٹنگ ڈھونڈ کر فوٹووں میں ہیرا پھیری کرنا آسان دکھاتی ہے۔
حال ہی میں انٹرویو بورڈ پانڈا کے ساتھ ، اس خاتون نے کہا کہ ہمیں اتنے لمبے عرصے سے کمال کھلایا گیا ہے اور یہ کہ انسٹاگرام اور ٹِک ٹاک جیسی مشہور ایپس میں بلٹ ان ویڈیو ایڈیٹنگ ٹولز ہی چیزوں کو خراب کررہے ہیں۔ اس کا ماننا ہے کہ ہمیں مستقل جسم اور جسم کی شبیہہ کے بارے میں چیخنے کی ضرورت ہے۔ دانا نے مزید کہا ، 'اس سے ہمیں یہ یاد رکھنے میں مدد ملتی ہے کہ سوشل میڈیا اصلی نہیں ہے اور 10 سیکنڈ کے انسٹا سنیپ کے مقابلے میں اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں اور بھی بہت کچھ ہے۔
دانا کے فی الحال انسٹاگرام پر 1.1 M سے زیادہ پیروکار ہیں اور ان کا کہنا ہے کہ اس کی فیڈ خواتین کو معمول کا احساس دلانے پر مرکوز ہے۔ اس خاتون نے کہا ، 'میں زاویوں اور پوزنگ ، کھانے میں عارضے اور تھوڑا سا وزن اٹھانے کے ساتھ بہت کچھ کرتا ہوں جو خواتین کو اچھا محسوس کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔' 'یہ وہ چیز ہے جس سے مجھے ایک دن میں بہتر محسوس ہوتا ہے۔' دانا کی والدہ کا انتقال اس وقت ہوا جب وہ 19 سال کی تھیں اور اس کی وجہ سے انہیں کھانے میں شدید عارضے پیدا ہوگئے۔ اس کے بعد کے سال میں ، عورت جسمانی شبیہہ کے معاملات اور اپنی جلد میں آرام دہ محسوس کر رہی تھی۔ دانا نے کہا ، 'یہ اس وقت تک نہیں تھا جب میں نے اپنے 30 کی دہائی کو مارا - میں ابھی 33 سال کا ہوں - کہ میں واقعتا me میرے تمام حصوں کی ملکیت کرنا شروع کر دیا - بشمول میری وگلس ، جیگلس ، اور ایسی چیزیں جن سے پہلے میں خود کو خود بخود محسوس کرتا ہوں۔'
'میں نے ایک سال پہلے اس نوعیت کا مواد شائع کرنا شروع کیا تھا ، اور جب بھی میں کرتا ہوں ، مجھے مسلسل یاد دلاتا ہے کہ اسٹریچ مارکس ، سیلائلائٹ ، وبلز ، جو بھی ہو ، اس کا ہونا کتنا معمول ہے۔ یہ کتنا انسان ہے۔ دانا نے کہا ، 'جب آپ ہر طرح سے خود بن سکتے ہیں تو حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے۔ اور حیرت انگیز خواتین آپ کو یہ بتانے دیتی ہیں کہ انھیں وہ چیزیں بھی مل گئی ہیں۔' ذیل میں گیلری میں اس کی کچھ متاثر کن تصاویر دیکھیں۔
مزید معلومات: انسٹاگرام | فیس بک | یوٹیوب
مزید پڑھ
# 1
تصویری ماخذ: daneemercer
انسٹا بمقابلہ حقیقت - یا روشنی سے بات کرتے ہیں۔ کیونکہ ان تصاویر میں یہی بنیادی فرق ہے۔
ایک میں ، میرا بم جان بوجھ کر سائے میں گھوم گیا ہے۔ نرم روشنی میری سیلولائٹ کو چھپاتی ہے اور میرے زیادہ تر نشانیاں ہموار کرتی ہے۔ یہ چاپلوسی ہے
دوسرے میں ، میں محض اتفاق سے آئینے کے پاس بیٹھا ہوا ہوں (LOL)۔ میرے کولہے اور ران دھوپ کی روشنی میں ہیں۔ گانٹھوں اور ٹکرانے والے شو پر ہیں۔
اس میں چند متنازعہ اختلافات موجود ہیں (بنیادی تنگ ، کولہوں نے پیچھے ہٹ کر ، squeeeezzzinnnggg) ، لیکن زیادہ تر یہ تصویر اپنے جادو کو روشن کرنے کے بارے میں ہے۔
جب میں میگزینوں میں کام کرتا تھا ، تو ہم طلوع آفتاب یا غروب آفتاب کے وقت گولی مار دیتے تھے۔ بیشتر سیٹوں پر ، ایسے لوگ موجود تھے جن کو سایہ اور روشنی کا بہترین فلٹرنگ توازن پیدا کرنے میں مدد کے لئے سن ڈفیوفسرس اور ریفیکٹرز رکھے گئے تھے۔
ایسا ہی معاملہ سوشل میڈیا پر ہوتا ہے ، بالکل مختلف شکل میں۔
زیادہ تر انسٹا ماڈل بالکل زبانی طور پر جانتے ہیں کہ ان کے زاویوں کو پوزیشن اور کیسے کام کرنا ہے۔
اور وہ لائٹنگ بھی جانتے ہیں۔
جیسا کہ سائڈ لائٹ ، ونڈو سے پھیلا ہوا ، ABS کے لئے سب سے زیادہ چاپلوسی ہے لیکن عام طور پر چہرے پر سخت سخت ہے۔
یہی وجہ ہے کہ آپ اکثر ایسا فون دیکھیں گے جو چہرہ ڈھانپ رہا ہے۔
یا کس طرح کچھ LUMPS اور BUMPS کو آہستہ آہستہ ختم کرسکتے ہیں۔
میرے ساتھ جو کچھ ٹھیک ہے ، ایمانداری سے۔
یہ آرٹ اور فوٹو گرافی ہے ، اور ناراضگی کی خواہش میں شرم کی بات نہیں ہے۔
لیکن میں آپ کو اس کے بارے میں بھی یاد دلانا چاہتا ہوں کہ یہاں پر کس طرح بہت کچھ داخل کیا جاتا ہے۔
پوزیشن
پرفیکٹ
اور کس طرح آپ کو اپنے آپ کو انٹرنیٹ پر کسی اجنبی سے ہم آہنگ نہیں کرنا چاہئے۔
کیوں کہ کائورل ، آپ صرف ان کے سنیپ شاٹس کو پرفیکٹ لائٹ میں لیا ہوا دیکھ رہے ہیں۔
آپ کی حقیقت اس سے کہیں زیادہ مختلف ، متنوع اور انسان ہے۔
یہ زیادہ بالکل نامکمل ہے۔ اصلی خام
اور واقعی یہ ایک حیرت انگیز چیز ہے۔
آپ کو یہ مل گیا
# 2
تصویری ماخذ: daneemercer
VLA RELAXED VISLAZING - یا ، مجھے پرواہ نہیں ہے کہ آپ کتنے فولا ہیں ، آپ کو کھانے کی ضرورت ہے۔
کیونکہ آپ کا جسم کھانے کی خواہش کرتا ہے۔
قطع نظر اگر آپ نے اس صبح کی تربیت حاصل کی ہو۔
اس سے قطع نظر کہ اگر آپ کو پیزا ایک رات پہلے ہی تھا۔
کھائیں - نرمی سے ، حسن معاشرت ، اس طریقے سے جو آپ کی روح کو بھرتا ہے یا آپ کے مقاصد کو ایندھن دیتا ہے۔
اور یاد رکھیں کہ سوشل میڈیا صرف آدھی کہانی ہے۔
آدھا بھی نہیں۔
ایک پل میں پلک جھپک بھی نہیں۔
یہاں میں اپنا پیٹ نچوڑ رہا ہوں ، اپنی پیٹھ کو آرکائو کر رہا ہوں ، سانس چھوڑ رہا ہوں ، ہر چیز کو اندر سے رکھے ہوئے ہوں۔
اور بام ، کامل انسٹا لاحق ہے۔
لیکن حقیقت یہ ہے:
جب میں پریشانی کا شکار ہوجاتا ہوں تو ، میرا پسینہ خراب ہوجاتا ہے۔
اور میری بھوک دور ہوجاتی ہے۔
ناجائز کھانے کے ساتھ کبھی بھی جدوجہد کرنے والے کسی بھی شخص کے ل Both دونوں نازک ، خطرناک چیزیں۔
تو یہاں ، میں آپ کو کھانے کی یاد دلاتا ہوں۔
اور یہاں سے ، میں اپنے آپ کو انہی معیارات پر فائز کرتا ہوں۔
بس ایک یاد دہانی۔
آپ کے لئے میرے لئے.
کسی کو بھی جو سننے کی ضرورت ہے۔
خواتین کا اپنا خیال رکھنا۔
# 3
تصویری ماخذ: daneemercer
ہم جانتے ہیں کہ سوشل میڈیا ایک خاص ریل ہے۔ کہ یہ مسحور کن ہے۔ یہ کمال ہے۔
ہم جانتے ہیں کہ یہ لوگ اپنے بہترین پہلوؤں ، خوشگوار لمحوں ، اپنی فخر بٹس کو دکھا رہے ہیں۔
لیکن یہ انسان نہیں ہے۔
انسانوں کے پاس کمزوریاں ، نرمیاں ، خوف اور امیدیں اور نزاکت ہیں اور خلوص اور ذہن ہیں جن کے اچھے دن اور برے دن ہیں اور یہ سب کچھ انسانوں کے پاس ہے۔
یہ انسان ہے
تو گفتگو کو تبدیل کرتے ہیں۔ خاص طور پر ابھی ٹھیک ہے جب سب کچھ اتنا غیر متوقع اور خوفناک ہے۔
آئیے ہمت کرتے ہیں کہ اس جنگلی ، ہنگامہ خیز دنیا کو کچھ اور مثبت بنائیں۔ چاہے یہ ایک ہی پوسٹ ہو ، ایک تبصرہ ہو ، ایک وقت میں تھوڑا سا زبردست اور طاقت ور اور اصلی کچا ہو۔
آپ کو یہ مل گیا . .
# 4
تصویری ماخذ: daneemercer
اگر آپ رشتہ دے سکتے ہو تو ہاتھ!
بائوٹ لطیفے ایک طرف - میرے ساتھ بہت کچھ ہوتا ہے۔ جب میں ہارمونل ہوں جب میں دباؤ ڈالتا ہوں۔ جب میں یہ یا وہ کھاتا ہوں۔ اور زیادہ تر وقت میں اس کے ساتھ ٹھیک رہتا ہوں ، لیکن کبھی کبھی ، یہ مجھے سخت ٹکراتا ہے۔
آج کا دن ان دنوں میں سے ایک تھا۔
لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں جسمانی خواندگی آتی ہے۔ اور یہاں آپ کے سبھی کھلاڑیوں سے میں کیا کہنا چاہتا ہوں۔
جسمانی قبولیت ہمیں بتاتی ہے کہ ہمارے برے دنوں پر بھی - اور ہمارے بھی بُرے دن ہوں گے ، حتیٰ کہ لِزoو کے بھی بُرے دن ہیں - ہم ابھی بھی مہربان ہیں۔ ہم ابھی بھی خوراک کے مستحق ہیں۔ ہم اب بھی ناقابل یقین مخلوق ہیں جو چل سکتے ہیں اور ٹریننگ کرسکتے ہیں ، کام کرسکتے ہیں اور آرام کرسکتے ہیں۔
اور یہ کہ ایک خراب دن یا ایک برا بلاٹ ہمیں برا نہیں بناتا ہے۔
جب بھی ان منفی کنکروں میں سے ایک سوچ کے پاپ اپ ہوجاتا ہے (‘میں نفرت کرتا ہوں’ ’میں ناکامی ہوں‘ ‘شاید مجھے اگلا کھانا چھوڑنا چاہئے’) ، اسے خود سے محبت کی نرمی میں لپیٹ کر رکھیں۔
بار بار جب تک سیلف ڈوب ٹکے پھسل جاتا ہے یا ختم ہوجاتا ہے یا بھول جاتا ہے ، اگر صرف ایک لمحہ کے لئے۔
یہ مشکل دن میں میری مدد کرتا ہے۔
اس سے مجھے اچھے لوگوں پر طاقت ملتی ہے۔
icarus اور سورج picolo
اور ایمانداری سے ، آپ gals بھی کرتے ہیں.
مجھے خوشی ہے کہ ہم اس میں ایک ساتھ ہیں۔
# 5
تصویری ماخذ: daneemercer
ME / ALSO ME - کیوں کہ پوزنگ تفریح ہے لیکن آسانی سے بیٹھنا بہتر ہے۔
اب بات کرتے ہیں ڈی آئی ٹی ثقافت کے افسانوں کی۔
برسوں سے ، میں نے سوچا کہ اگر میں اپنی ذات سے چھٹکارا پاؤں تو مجھے خوشی ہوگی۔ یہ ہمیشہ سے ہی میرا ہینگ اپ رہا ہے۔
لہذا میں نے کیلوری کاٹی۔
میں نے لباس کے سائز گرا دیئے۔
میں سکڑ گیا۔
اور میں نے اس خوشی کا انتظار کیا ، اعتماد کے اس احساس کے لئے۔
یہ نہیں آیا۔ میری چھوٹی سے بھی نہیں۔
ان چیزوں میں سے کسی نے بھی مجھے اپنے آپ سے بہتر نہیں سمجھا۔
اور اب ، اب ، سالوں بعد ، میں نرم ہوں۔ اسکویشیر۔ اب فاقہ کشی نہیں ہوگی۔
میرا وزن زیادہ ہے۔
لیکن میرا دل ہلکا ہے۔
کیونکہ یہاں وہ چیز ہے جس کو میں نے مشکل طریقے سے سیکھا ،
وہ چیز جو ڈائیٹ اشتہارات آپ کو کبھی نہیں بتاتی ہیں:
باڈی امیج اندر سے شروع ہوتی ہے۔
یہ کرتا ہے.
آپ کے سیلولائٹ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیں؟ آپ کے نشانیاں؟
آپ کے بٹس جو ہل چلاتے ہیں اور ٹہلتے ہیں اور یہاں فولڈ یا کریز؟
ذہنی کام کی ضرورت ہے سب کے لئے.
اندرونی ہیوی لفٹنگ۔
جہاں دن بہ دن ، مہینہ مہینہ آپ اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کتنے ناقابل اعتماد ہیں۔
اور آپ کا جسم ، بطور انسان آپ کا قدر کس طرح تبدیل نہیں ہوتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کا جسم ہوجائے۔
نہ ہی کسی اور کا ہوتا ہے۔
لہذا ، آج آپ اپنے جسم کے ساتھ جو کچھ ہورہا ہے یا نہیں ہو رہا ہے اس کے خلاف آپ انسان کی حیثیت سے کون ہیں اس پیمائش کی خواہش کے خلاف لڑیں۔
اپنے ارد گرد کی دوسری خواتین کے ساتھ بھی اسی طرح کی شفقت بڑھاؤ۔
اور اپنے آپ کو تھوڑا سا خود پیار کی نرمی کی اجازت دیں۔
کیونکہ آپ حیرت انگیز ہیں۔ تم ناقابل یقین حد تک اچھے ہو.
آپ جانتے ہیں۔
لاحق یا آرام دہ ، سینڈی یا پسینے یا نیند آلود یا کسی بھی حالت میں۔
آپ سے محبت کی جاتی ہے
# 6
تصویری ماخذ: daneemercer
چلو اس کو معمول بنائیں۔ آئیے ہم کے وہ حصے بانٹیں جو مضبوط اور سخت اور لاحق ہیں اور ہم کے وہ حصے جو نرم ، کچے ، انسان ہیں۔
ایک عورت نے آج مجھے میسج کیا کہ اس نے اپنی پہلی بیکنی خریدی ہے۔
وہ ہمیشہ یہ سوچتی تھی کہ وہ بہت چالاک ، بہت ہی ’نامکمل‘ بھی ہے ، اپنی ملکیت کا۔
لیکن آج اسے بصورت دیگر احساس ہوا۔
وہ لڑکی خریداری کرنے گئی۔
ہر ہفتے ، خواتین مجھ سے شارٹس کے بارے میں بات کرتی ہیں۔ ان کی ٹانگوں پر سیلولائٹ کے بارے میں۔ ان کی رانوں میں ڈمپلوں کے بارے میں۔ اور کس طرح ، وہ کیسے نہیں پہن سکتے ، انہیں پہن نہیں سکتا۔ وہ شارٹس نہیں پہن سکتے۔
صرف یہ بدل رہا ہے۔
وہ بدل رہے ہیں۔
ہم بدل رہے ہیں۔
دن بہ دن ، دوسرے نمبر پر ، ہم جو معمول ہے سوئچ کر رہے ہیں۔
ہم ان شارٹس میں پھسل رہے ہیں ، وہ بیکنی خرید رہے ہیں ، اپنے دماغ اور اپنی سچائی بول رہے ہیں ، اپنے دماغ کو خوشحال کررہے ہیں ، وہ تمام حیرت انگیز ، پیچیدہ بٹس ہیں جو خواتین اور عورت کو ایک ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔
یہ صرف ایک مثال ہے ، ایک جھلک۔ آپ کو ایک بہت ہی بڑی چیز کی یاد دلانے کے لئے ایک چھوٹی سی تصویر:
آپ کو کامل ہونے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔
آپ کی طاقت اس تمام پیچیدہ چیزوں ، اس ساری چیزوں کی ناجائز ، تمام چیزوں کی جادوئی اور جی ہاں ، یہ سب عمدہ طور پر نارمل ہے۔
جیسے بوم ڈمپل۔ عدم تحفظ کی طرح الجھنوں اور امیدوں اور زبردست تصاویر اور برے لمحات اور ہنسی اور سب کی طرح۔
ہم اس میں ایک ساتھ ہیں۔
یہاں تک کہ اگر یہ ایک وقت میں صرف ایک ‘انسٹاگرام اور انسٹاگرام’ تصویر بھی ہو۔ ایکس
# 7
تصویری ماخذ: daneemercer
جو آپ دیکھتے ہیں اس کے مقابلہ میں جو آپ نہیں کرتے ہیں - بلکہ یہ بھی ہے کہ ، ذاتی طور پر اس کا تعلق حیرت انگیز نہیں ہے۔
یہ نہیں ہے۔
دوسرے دن میرے خیالات میں ایک اچھndingی خواہش والی لڑکی پھسل گئی جس میں اس طرف اشارہ کیا گیا کہ اگر آپ سبز رنگ کے جوس سے ڈیٹکس کرتے ہیں اور ساری چیزیں صاف کردیتے ہیں تو سیلولائٹ کیسے چلے گا۔
مردوں کے ایک کم نیک خواہش مند گروپ نے میرے بہتے ہوئے ایک کے بارے میں ایک مضمون پر تبصرہ کیا - اور مجھے جیم تک جانے کے ل. کس طرح کی ضرورت ہے۔
تو چلیں کہ کلی میں سے ایک کو نپٹائیں: سیلولائٹ صحت مند نہیں ہے۔
یہ 80٪ سے زیادہ خواتین پر موجود ہے۔
یہ چربی اسٹورز کے ساتھ بڑھ سکتا ہے ، اور اس کے برعکس طریقے سے کمی آسکتا ہے ، لیکن اس سے یہ صرف اس بات سے جوڑا جاتا ہے کہ خواتین چربی کس طرح ذخیرہ کرتی ہیں - جس چیز کی ہمیں زندہ رہنے کی ضرورت ہے۔ ہمارے پاس یہ ہونا ضروری ہے۔
میں صحت کا صحافی ہوں۔ میں ایک مصدقہ فٹنس ٹرینر ہوں۔ تو یہ چیزیں میرے لئے اہمیت رکھتی ہیں۔
لیکن اس سے بھی بڑھ کر ، میں ایک ایسی عورت ہوں جو اس دنیا میں ضرور موجود ہوں۔
ایک ایسی عالمی کمپنی میں جہاں کسی طرح کمپنیوں کے پاس مارکیٹنگ اور ٹیویسٹ شدہ سیلولائٹ بہت زیادہ ہوتی ہیں کہ اسے غیرمعمولی ، کسی ’دوش‘ کے طور پر ، غیر صحت بخش کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
اور اگر مجھے ان چیزوں کا تجربہ کرنا پڑے ، یہاں تک کہ اس طرح کے ناقابل یقین حد تک مشہور پتلی سفید جسم میں؟
میں صرف تصور کرسکتا ہوں کہ زیادہ پسماندہ گروہوں کے ل must کتنی تیزی سے خراب ہونا ضروری ہے۔
تو آئیے اسے بار بار دہرائیں: سیلولائٹ نارمل ہے۔ یہ صحت ہے۔
اور یہ ایسی چیز ہے جس کی مجھے یقین ہے کہ بطور ہیک امید ہے کہ ہم بہت کچھ اور دیکھتے ہیں۔
ہم اس میں ایک ساتھ لڑکیاں ہیں۔
آپ کو یہ مل گیا
# 8
تصویری ماخذ: daneemercer
TW - New Youtube - کھانے کی خرابی سے دوچار - میری کہانی
میں بہت کچھ کہنا چاہتا ہوں۔
اس میں زیادہ تر میں اس ویڈیو میں بات کرتا ہوں (جیو میں لنک): کھانے کے بارے میں نظرانداز کرنا کتنا عام ہے۔ جنگ لڑنے کا معمول کیسے ہے ’s کتنی بار ہم انکار کرتے ہیں کہ ہمیں دن ، ہفتوں اور سالوں سے مسئلہ درپیش ہے۔
کس طرح بہتر ہونا اس کے قابل ہے۔
اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھوری رنگ والے علاقے میں گھومتے ہوئے پاتے ہیں جہاں جسمانی شبیہہ اور دماغی صحت اور بیرونی دباؤ آپس میں ٹکرا جاتے ہیں تو آپ کیسے اکیلے نہیں ہیں۔ میں نے چار سال پہلے ایک بار پھر سانس لیا۔ یہ ہوتا ہے اور یہ خوفناک اور ابھی تک ہے۔ ابھی تک. ہم لچکدار ہیں۔
یہ کس طرح ٹھیک ہوگا۔
اور ابھی تک مجھے پوری یقین نہیں ہے کہ اتنی ساری باتیں کیسے کہوں ، اب پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔
کیونکہ مجھے احساس ہورہا ہے کہ کھانے کی خرابی اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے جتنا مجھے معلوم تھا۔
اور یہ کہ یہاں پوری کمیونٹیز ہیں جو علاج ، تحقیق ، نمائندگی سے محروم ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں سے بھی ٹھوکریں کھا رہے ہو۔
شاید تم وہ لڑکی ہو
تو ابھی کے لئے ، میں یہ کہنے دو:
اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ بازیابی ممکن ہے۔
اگر آپ صحت یاب ہو چکے ہیں تو ، اپنے آپ کو اس کی وجہ سے مسلسل یاد دلائیں۔
اور اگر آپ اکیلے محسوس کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ آپ نہیں ہیں۔
ابھی نہیں.
کبھی نہیں.
یہ ٹھیک ہو جائے گا.
یہ ٹھیک ہو جائے گا. . . .
# 9
تصویری ماخذ: daneemercer
وہی لڑکی. ایک ہی دن. ایک ہی جنگ لیکن ہم ان دونوں طرح کی تصاویر کو سوشل میڈیا پر اتنی حد تک نہیں دیکھتے ہیں۔
آن لائن دنیا فلٹر ہے۔ یہاں ، جہاں کہیں بھی ، ٹِک ٹِک ، ٹویٹر۔
یہ جادو کے لمحات اور کامل پوز کا ایک سلسلہ ہے جو اس وقت کو دوبارہ تبدیل اور فلٹر اور ایڈجسٹ کیا گیا ہے یہاں تک کہ وہ مثالی شکل اختیار کریں۔
یہ صرف ‘مثالی’ اداروں کے دھارے میں نہیں جاتا ہے۔ یہ حیرت انگیز طور پر رومانٹک مہم جوئی یا ٹھنڈی دستکاری یا والدین کی کامل لمحوں میں جاتا ہے۔
یہ سب ، سب جو کچھ ڈسپلے میں ہے ، وہ اکثر کسی اور کی ہائی لائٹ ریل کا حصہ ہوتا ہے۔
اور یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ ہماری حقیقت بالکل پیمائش نہیں کرتی ہے۔
صرف آپ کی اصلیت شاندار ہے۔ یہ ناقص اور پیچیدہ اور پیچیدہ ہے ، لیکن یہ بھی انسان ہے۔ یہ بھی مستند اور کچا ہے اور آپ بھی۔
اور یہ کہ؟ یہ اس سے کہیں زیادہ ناقابل یقین ہے کہ سوشل میڈیا کبھی بھی جس کی نمائش کی امید کرسکتا ہے۔ .
# 10
تصویری ماخذ: daneemercer
انسٹا بمقابلہ حقیقت / یا کیوں PERFECTION خطرناک ہے۔
کمال ہمارے اور دوسروں کے درمیان دیوار کھڑا کرتا ہے۔
یہ کرتا ہے.
چاہے وہ فوٹو کے لئے پوزنگ میں ہو یا ہماری زندگیاں بسر کرے۔
خاص طور پر ہمارے لئے لوگوں کو خوش کرنے والے۔
کیونکہ اس میں صرف ہمارے نمایاں بٹس دکھائے جاتے ہیں۔ ہمارے اسٹگڈ بٹس ہمارے ماسک جو ہم پہنتے ہیں جب ہم خاموشی سے ڈرتے ہیں تو کوئی بھی ہمیں پیار نہیں کرے گا۔
اس سے ثابت ہوتا ہے کہ ہم اچھی چھوٹی لڑکیاں ہیں۔
صرف یہاں چیز ہے:
کارکردگی اس رکاوٹ کو بناتا ہے۔
کیونکہ آخر کار ، یہ صرف آدھا سچ ہے۔ ایک مختصر لمحہ۔ ایک رکھی ہوئی تصویر۔
اور ہم انسان ، ہم اس سے زیادہ پیچیدہ ہیں۔
ہم پیٹ کی ہنسیوں اور سیلولیٹ اور خوف اور کے ساتھ کچے اور اناڑی ہیں
خواب اتنے نازک ہوجاتے ہیں کہ ہم انہیں صرف وجود میں سرگوشیاں کرنے کی ہمت کرتے ہیں۔
تو آج ، کسی کو اپنی نامکمل دکھائیں۔ انہیں اپنی اصلیت دکھائیں۔
وہ آپ کو اپنی تمام شان و شوکت اور شان و شوکت کے ل. دیکھیں ، اور اپنے آپ کو بھی اس پر نظر ڈالیں۔
چاہے یہ آپ کے وِگلس کو ساحل سمندر پر آسانی سے لرز رہا ہو یا آپ کی امیدیں کھول رہا ہو۔
آپ کو دکھائے.
کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے صرف 30 کی دہائی میں فطرتی صلاحیت کو قبول کرنا شروع کیا ہے ، مجھ پر اس پر بھروسہ کریں:
یہ اتنا زیادہ ناقابل یقین ہے کہ اس سے کمال کبھی بھی امید نہیں کرسکتا تھا۔
یہ انسان ہے
یہ حیرت انگیز ہے
یہ حقیقی ہے
#گیارہ
تصویری ماخذ: daneemercer
انسٹا بمقابلہ حقیقت / یا آپ کے جسم کو تبدیل کرنے سے آپ کی جسمانی شبیہہ تبدیل نہیں ہوتی ہے۔
میری زندگی میں ایک وقت ایسا آیا جب میں پتلی ہونے کا جنون تھا۔
میں نے کھانا چھوڑ دیا۔ یادیں۔ لمحات۔
مجھے یقین ہے کہ اگر میں نے اگلے 10 پونڈ کھوئے ہیں ، اگر میں نے اپنے ذہن میں یہ جادوئی نمبر مارا تو مجھے اچھا لگے گا۔ مضبوط
اہمیت
مجھے یقین تھا کہ میں محبت کروں گا۔
اور یہ کہ ، شاید ، میں خود سے بھی پیار کروں گا۔
لیکن بات یہ ہے:
سکڑنے سے کچھ بھی بدل گیا۔
سوائے پیمانے پر کچھ تعداد کے۔
اب میں بھاری ہوں۔ پرانا
اور میں نے اپنے جسم پر یا خود پر کبھی زیادہ اعتماد محسوس نہیں کیا۔
یہ اب بھی کام جاری ہے (ہمیشہ ، شاید ہمیشہ) ، لیکن میں اپنی ذات کو دیکھتا ہوں اور شرم محسوس نہیں کرتا ہوں۔
میں اپنے اعضاء کو ان کے تمام بٹس کے ساتھ تمام لائٹنگ میں دیکھتا ہوں اور اس سے محبت کرتا ہوں کہ وہ میرے لئے کیا کر سکتے ہیں۔
اور میں اپنے دل کو ، اناڑی ، ویسے ہی ٹھوکریں کھا رہا ہوں ، اور میں نے اسے ہونے دیا۔ میں نے فیصلے کے بغیر اس کا وجود ہونے دیا۔
لہذا ، آج ، میں آپ کو کچھ یاد دلانا چاہتا ہوں یہ سیکھنے کے لئے مجھے بہت لمبا عرصہ ہے:
ہمارے ظاہری شکل کو تبدیل کرنے سے جو کچھ ہو رہا ہے اس میں فکس نہیں ہوگا۔
ہم سبز گرینوں کو تربیت اور پسینے اور کھا سکتے ہیں ، لیکن اگر ہم اپنے دلوں یا دماغوں میں جو کچھ ہورہا ہے اسے حل نہیں کرتے ہیں تو وہ خیالات باقی رہیں گے۔
وہ لڑائیاں باقی رہیں گی۔
چاہے وہ اس سے متعلق ہوں کہ ہم اپنے دوستوں کو کس طرح دیکھتے ہیں
نیلے exorcist میں کتنے موسم
یا ہم اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔
اندر سے کام شروع ہوتا ہے۔
ہمارے سروں میں۔
ہمارے دلوں میں۔
ہماری روح کے پرسکون ، کچے ، ٹھنڈے ٹکڑوں میں ، جو بہت ہی نازک اور شرمندہ بیٹھا ہے ، بس محبت کے لئے چیخ رہا ہے۔
ان سارے حصوں میں ، یہی وہ جگہ ہے جہاں حقیقی تبدیلی واقع ہوتی ہے۔
اور یہ وہ چیز ہے جس کو ہم واقعی کسی انسٹا / حقیقت تصویر میں شیئر نہیں کرسکتے ہیں۔
لیکن ہم یقینی طور پر سب کو ایک جیسے پسند کرسکتے ہیں۔
تمہیں یہ لڑکی مل گئی۔
# 12
تصویری ماخذ: daneemercer
ہمیں پیار کے قابل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
مجھے یہ سیکھنے میں برسوں لگ گئے۔
ایک طرح سے ، میں ابھی بھی یہ سیکھ رہا ہوں۔
پھر بھی یہ دریافت کیا جارہا ہے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنا متنازعہ ہونا کتنا ضروری ہے ، اور اس کا نقاب کا صرف چمکدار ، چمکدار ، گلیمرس ورژن ہی نہیں ، جس کا ہم بہانہ کرسکتے ہیں ، اس کا خود ہونا کتنا ضروری ہے۔
مجھے یاد ہے کہ میں نے پہلی بار کسی کے ساتھ کھانے کی خرابی کے بارے میں بات کی تھی۔
وہاں میرا ایک حصہ تھا ، میرا ایک بڑا حصہ ، اس فکر میں تھا کہ اب وہ مجھ سے محبت نہیں کریں گے۔
کیوں کہ کون ایسی ٹوٹی ہوئی چیز سے پیار کرسکتا ہے؟
پھر بھی جب میں نے کھولی تو ، میری دنیا بدل گئی۔
مجھے سہارا ملا۔ دوسروں میں طاقت دوسروں میں مہربانی اور ایک قسم کی قبولیت جس کی مجھے خبر تک نہیں تھی کہ مجھے ضرورت ہے۔
اور مجھے یاد ہے کہ کسی کے ساتھ ایسا ہونا کیا تھا جو صرف میرے جسم سے پیار کرتا تھا جب اسے کسی خاص طریقے سے دیکھا جاتا تھا۔ پتلی. خراب.
کس طرح اس نے مجھ سے ٹکڑے ٹکڑے کرنا شروع کردیئے۔
اس نے کس طرح سرگوشی شروع کردی کہ میں کبھی بھی واقعی محبت کے قابل نہیں ہوں گا۔
اور کتنا غلط ، تو بہت غلط ، وہ آواز تھی ، یہ صورتحال تھی۔
یہ ویلےنٹائن ڈے ، اس مہینے ، اس سال ، میں چاہتا ہوں کہ آپ اسے بار بار اپنے آپ سے دہرائیں: آپ محبت کے سب سے کم ہیں۔
ٹوٹے ہوئے بٹس مضبوط بٹس لاحق خامیاں۔ جو بھی وزن۔ جو بھی سائز جو بھی شکل یا انداز یا شکل ہو۔ تم سب کے سب.
کیونکہ انسان پیچیدہ ہیں۔
آپ پیچیدہ ہیں۔
اور وہ ، واقعتا طاقتور ، حیرت انگیز ، پیار کرنے والا ہے
# 13
تصویری ماخذ: daneemercer
صحت ایک سائز نہیں ہے۔ یہ کوئی نمبر نہیں ہے۔ اور یہ یقینی ہے کہ جیسا کہ ہیک ایسٹیٹک نہیں ہے۔
کاش میں واپس جاکر اپنے چھوٹے سے خود کو یہ بتاؤں۔ کیونکہ ایک وقت تھا جب میں نے سست اور تربیت حاصل کی تھی اور اس سیلولائٹ کا بیشتر حصہ بھوکا تھا۔ صحت ، حقیقی صحت ، میرے دماغ میں آخری چیز تھی۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے جب ہم اپنے ذہنوں میں اپنے مقصد کو مروڑ دیتے ہیں۔ جب ہم واقعی معاملات کو الجھا دیتے ہیں جس کے ساتھ کچھ معاشرے نے کہا ہے کہ ہونا چاہئے۔
لہذا ، آج ، میں آپ کو چیلنج کرنا چاہتا ہوں کہ وزن پر نہیں ، WELLNESS پر توجہ مرکوز کریں۔
دیکھو کہ آپ کا جسم آپ کے لئے کیا کرسکتا ہے ، بجائے اس کے کہ اسے کیا کرنا چاہئے ‘چاہئے’ دیکھو۔
دریافت کریں کہ جب آپ حرکت کرتے ہیں ، مراقبہ کرتے ہیں ، آرام کرتے ہیں اور صحت یاب ہوتے ہیں تو جو بھی انوکھا اور خوبصورت انداز آپ کے ساتھ انجام دیتے ہیں۔
اپنے آپ کو یاد دلائیں ، جتنی بار آپ کر سکتے ہو ، جتنی بار آپ کی ضرورت ہو ، یہ کہ یہ صحت مند نظر نہیں ہے۔
یہ اس سے کہیں زیادہ ، زیادہ مضبوط ، بہت بہتر ہے۔
اور پیارے ، تم بھی ہو
# 14
تصویری ماخذ: daneemercer
سوشل میڈیا کامل کی طرف جاتا ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ بات کرکے اور ایک دوسرے کے ساتھ کھڑے ہوکر ، ہم اسے تبدیل کرسکتے ہیں۔ آئیے نارمل جسم کو معمول پر لائیں۔ آئیے اپنے اچھ angے زاویے اور خام زاویے اور درمیان میں سب کچھ دکھاتے ہیں۔ اپنے لئے۔ ہماری امیدوں اور خوفوں کے لئے۔ اور سب سے زیادہ ایک دوسرے کے لئے
# پندرہ
تصویری ماخذ: daneemercer
آن لائن بمقابلہ حقیقت - بیٹھنا ایڈیشن
میرے بعد دہرائیں: میں اپنی حقیقت کا کسی اور کے ساتھ روشنی نہیں ڈالوں گا۔
ہم ابھی اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں۔
اور پورا پورا کمال ہمارے سامنے پیچھے آرہا ہے۔
یہاں صرف ایک مثال ہے: کلاسک FITSPO / BIKINI جھٹنے کے پوز۔
میرا کور تنگ ہے ، کولہوں نے پاپڈ بیک ، بام نچوڑ ، بازو سر ، پیروں کو کیمرے کی طرف بڑھا دیا۔ یہ ایک طرف سے تھوڑا سا کریٹ نظر آتا ہے لیکن یہ تیز چاپلوسی ہے۔
پلس میں طلوع آفتاب کے وقت شوٹنگ کررہا ہوں ، جس میں دوپہر کے مقابلے میں کہیں زیادہ نرم اور ہلکی روشنی ہے۔
ان سب سے چھوٹی INSTA SNAPS میں سے ایک تخلیق کرتا ہے۔
صرف یہ نہیں ہے کہ میں دراصل کس طرح بیٹھا ہوں۔
حقیقی زندگی میں ، میں بیٹھتا ہوں ، ٹھیک ہے ، انسان کی طرح۔
آرام سے۔
اگر آپ پوز آزمانا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے جائیں۔ اسے راک کریں۔ آپ ان سخت تصاویر کو لے لو۔
اگر آپ کوشش نہیں کرنا چاہتے تو ٹھنڈا بھی کریں۔
میں آج صرف آپ کو یاد دلانا چاہتا تھا کہ سوشل میڈیا فلٹر ہے۔
فلمیں فلٹر ہوتی ہیں۔ رسالے فلٹر ہوتے ہیں۔
اس میں سے کوئی بھی ایک معیار نہیں ہے جس کے خلاف آپ کو خود سے موازنہ کرنا چاہئے۔
آپ ، جیسے آپ ، اپنی ہی دھوپ ، مسکراہٹ اور دل و جان سے ، یہ بہت ہی حیرت انگیز ہے۔
اور مجھے خوشی ہے کہ آپ یہاں موجود ہیں۔
مجھے خوشی ہے کہ آپ اصلی ہیں۔
# 16
تصویری ماخذ: daneemercer
میں بھی مجھے ، کیوں کہ جسم اور اپھارہ بیکار ایک ہی جسم میں ہوسکتا ہے ، اور زاویے سیلولائٹ کو چھپا سکتے ہیں ، اور یہ سب ٹھیک ہے۔ آج میں ان تمام خواتین کو چیختنا چاہتا ہوں جو اپنے جسم سے پیار کرنے پر کام کررہی ہیں ، کیونکہ یہ چیزیں سخت ہیں اور مجھے آپ پر فخر ہے۔
# 17
تصویری ماخذ: daneemercer
اس سے پہلے اور اس کے بعد کی تبدیلیاں اتنی آسانی سے ہیں کہ گوش ڈرنک جعلی ہو۔ اور ڈجی برانڈز ، جیسے ڈی آئی ای ٹی ٹیز یا ڈی ای ای ٹی جابس (مارکیٹ کو مارنے کی سب سے جدید خوفناک چیز) فروخت کرنے والوں کی طرح ، اکثر ایسا ہی کرتے ہیں۔
لہذا اس سے پہلے کہ میں اینگلز اور اس کی تکنیک اور اس سارے ریزل چکرا چڑھنے سے پہلے ، میں صرف یہ کہنا چاہتا ہوں:
محتاط رہیں.
خاص کر یہاں کے نوجوانوں کو ، یا ہم میں سے جن لوگوں نے بدنما جسمانی شبیہہ کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔
محتاط رہیں.
کوکی کمپنیاں آپ کو ایسی چیزیں فروخت کرنے کی کوشش کریں گی جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔
چائے جیسی چیزیں جو آپ کو پو یا شاٹس بناتی ہیں جو آپ کے جسم کو گڑبڑ کرتی ہیں یا ایسی گولیاں جو آپ کے دل کی دوڑ لگاتی ہیں۔
صحت کے اہداف ناقابل یقین ہیں۔
یہاں پر بھی فٹنس میں جنیئین فٹنس کی بہتاتیں ہیں۔ ریئل کی بہتات ‘پہلے اور بعد میں’ ، جو لوگوں کے اشتراک سے ہوتی ہے جو اپنے حصول پر فخر کرتے ہیں۔ وہ ناقابل یقین ہیں۔ میں ہمیشہ ہی ہوں اور میں ہمیشہ خود سے محبت کے ایک عمل کے طور پر صحت کی تعریف کروں گا۔
یہ پوسٹ اس کے بارے میں نہیں ہے۔
یہ DIET اشتہاروں کے ساتھ پہلے اور افسران کے بارے میں ہے۔ یا DETOX TEAS کے ساتھ۔ یا حالیہ اسکین شاٹس کے حالیہ حملے کے ساتھ۔ اور وہ تمام خوفناک ، خوفناک فیکیری جو خود کو ویسے بھی نہیں بلکہ پیسے کے بارے میں زیادہ فکر مند مصنوعات کے گرد گھیر لیتی ہیں۔
محتاط رہنا سیکھنا ہے۔
اور انٹرنیٹ کو تنقیدی نگاہ سے دیکھنا - خاص کر جہاں پیسہ شامل ہے۔
اب اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ میں نے یہ فوٹو کس طرح لیا ، تو میں نے یہ کیا۔
میرے نیچے کی طرف اوپر (لمبی ٹانگ کی لکیر) کھینچ لیا۔
میری کمر کو آرکڈ کیا (کمر چھوٹی نظر آتی ہے ، بڑی بڑی)
میرے کولہوں میں پاپ
میرا کور نچوڑا۔
میری سیلائٹ کو چھپانے کے ل light روشنی اور سائے کے ساتھ کھیلا۔
مزید چاپلوسی میں بدل گیا۔
اور بی اے ایم۔ اس سے پہلے کے بعد 10 سیکنڈ میں فلیٹ۔
اگر تم پسند کرتے ہو تو اسے آزمائیں یہ بہت پیچھے کی ورزش ہے۔
تو وہاں تم جاؤ۔
خوشی ہے کہ آپ یہاں ہیں۔
مجھے امید ہے کہ اس سے مدد ملی۔
براہ کرم کبھی بھی پتلی جھنڈی نہ خریدیں۔
ہم اس میں ایک ساتھ ہیں۔
# 18
تصویری ماخذ: daneemercer
سوشل میڈیا پر ، ہم صرف ‘اچھ ’ی’ زاویے دیکھتے ہیں۔ اور ، ارے ، واقعی میں انہیں بھی دکھائیں۔
یہ انسان ہے ، کیونکہ ہم آگ کو دیکھنا چاہتے ہیں اور آگ محسوس کرنا چاہتے ہیں اور ان سب کو خوشی کے احساسات ملنا چاہتے ہیں۔
سب ٹھیک ہے۔ یہ بالکل ٹھیک ہے۔
لیکن آج میں صرف آپ کو یاد دلانا چاہتا تھا:
کیا آپ یہاں پوسٹ کیا دیکھتے ہو؟
ابھی آپ اپنی فیڈ کو بھرتے ہوئے کیا دیکھ رہے ہیں؟
وہ تمام ورزش اور وہ ناقابل یقین ترکیبیں اور وہ لوگ جو اپنے حیرت انگیز ساتھی گھروں میں اپنے حیرت انگیز شراکت داروں کے ساتھ حیرت انگیز چیزیں کرتے ہیں؟
گیم آف تھرونس شان بین کردار
یہ فلٹر ہے۔
یہ پوری طرح کے ’اچھے زاویوں‘ اور تخلیق کردہ پوائنٹس کی ایک بہت ہے۔
تو یاد رکھیں جب آپ سکرول کرتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ موازنہ کے اس خطرناک کھیل میں پھسلنا شروع کردیں۔
اپنے ساتھ جاتے ہوئے بتائیں:
ریئل سے زیادہ سوشل میڈیا ایک ہائی لائٹ ریل ہے۔
اور آپ ٹھیک کر رہے ہیں۔
واقعی
واقعی
# 19
تصویری ماخذ: daneemercer
دائیں سوائپ کریں۔ اس تصویر کا اشتراک کرنا میرے لئے بہت مشکل تھا۔ بہت مشکل. میں نے متعدد بار مہم سے باہر نکالا (بس پوچھیں ٹویٹ ایمبیڈ کریں تمام فون کالز کے بارے میں۔ اس سے میرا پھڑکنا اس کے بدترین ، میرے لمبے نشان ، میرے برا پہلو کو ظاہر کرتا ہے۔ اور پھر بھی۔ یہ میں ہوں۔ اصلی ، ناقص ، انسان ، لیکن اس سب کے ذریعے آگے بڑھانا۔ میں پا ہونے کا بہت شکر گزار ہوں
#بیس
تصویری ماخذ: daneemercer
BUMS میں اکثر سیلفی ہوتا ہے۔ پتلا bums کرتے ہیں. رسیلی bums کرتے ہیں. فٹنس bums کرتے ہیں۔ اور اس میں سے کوئی بھی مسئلہ نہیں ہے۔
میں روزانہ گیلوں سے ڈی ایم حاصل کرتا ہوں یہ کہتے ہیں کہ انہیں ایسا لگتا ہے جیسے انہیں اپنے سیلولائٹ کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔
وہ ڈمپلوں کو پسینہ اور تربیت یافتہ اور مرنے کی چیز کے بطور دیکھتے ہیں۔
ممکن ہے کہ اگر وہ اپنی جلد پر ایوکاڈو آئل کافی کو رگڑیں اور 20،000 اسکواٹس کریں تو ان کی ٹشیں اسٹیل کے بیڈونکڈونک بن جائیں گی۔
اور جبکہ ورزش بعض اوقات سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتی ہے ، کبھی کبھی ایسا نہیں ہوتا ہے۔
بعض اوقات وہ لِگل جگلیاں اور وِگلے صرف اس کا ایک حصہ ہوتی ہیں جو ہمیں امریکی بنا دیتے ہیں۔
ہم اسے شاذ و نادر ہی FITSPO PHOTOS میں دیکھتے ہیں کیونکہ اس کو چھپانا آسان ہے: ٹانگیں لگائیں ، سائے میں فوٹو کھینچیں ، کچھ پوز میں کھڑے ہوں ، اور بام۔ سائٹ میں ایک گنا کے بغیر کامل آڑو۔
تو آج میں صرف آپ کو یاد دلانا چاہتا ہوں:
آپ کا bum بہت اچھا ہے.
آپ کا جسم بہت اچھا ہے۔
اور ورزش ، تحریک کے ل your ، آپ کا محرک کبھی بھی سزا کی جگہ سے نہیں نکلنا چاہئے۔
اب وہاں سے نکلیں اور جو کچھ آپ کے ماما نے آپ کو دیا ہے اسے روک دیں۔ سیلولائٹ ، اسٹریچ مارکس ، ڈپس اور بٹس اور سب کچھ۔
#اکیس
تصویری ماخذ: daneemercer
کیا نرم شیڈو میں کھڑے ہوکر اپنے آپ کو ویججی دے رہا ہے؟ ایک عظیم بوٹی فوٹو کا راز؟
ٹھیک ہے ، مکمل طور پر نہیں ، لیکن یہ یقینی ہے کہ بطور ہیک آپ کو 2/3 راستہ مل جاتا ہے۔ تھوڑا سا ہپ پاپنگ اور بیک آرکائنگ میں شامل کریں اور آپ اس کامل اثر و رسوخ والے بیلفائ کی طرف جارہے ہیں۔
حقیقت میں اگرچہ: مختصر اور بیکنی کے نیچے والے حص theے کولہوں اور رانوں پر اونچے مقام پر آتے ہیں۔ یہ واضح وجوہات کی بنا پر کریزی غیر معمولی ہے ، لیکن ان لوگوں کے ل great بہترین اقدام ہے۔
اور یہ بہت کمان ہے۔ نظر رکھیں اور آپ کو زیادہ تر مال غنیمت والے تصویر اس طرح سے گولی دکھائی دیں گے۔
تو! تم وہاں جاؤ۔ اگر آپ پسند کرتے ہیں تو اپنے آپ کو کچھ سخت تصاویر لینے کا لطف اٹھائیں۔ یا جب آپ اس خوفناک سوشل میڈیا موازنہ کھیل میں چلے جاتے ہیں تو کسی بھی لمحے کے لئے 'انسٹی وی ایس حقیقت' علم کا یہ ذرا ذرا ذخیرہ کرلیں۔
ہمیشہ کی طرح ، اس پلیٹ فارم کو یاد رکھیں (اور ، ارے ، میگزین ، ویڈیوز ، پوری پیشہ ورانہ جگہ) انتہائی فلٹر شدہ ہے۔
آپ کا bum بہت اچھا ہے.
کوئی شادی کی ضرورت نہیں ہے۔ . . .
# 22
تصویری ماخذ: daneemercer
# 2. 3
تصویری ماخذ: daneemercer
اس آسان ٹرک کے ساتھ سیڈل بیگز کو فوری طور پر درست کریں!
یا نہیں. یا نہیں. چال آسان ہے (اس کی تصویر آرہی ہے - کولہوں کی پیٹھ پیچھے ، گھٹنوں میں گھومنے ، کور تنگ ، کندھے اوپر)۔ لیکن ہم اسے صرف ایک لمحے کے لئے بھول جائیں۔
میں سیڈل ڈبیس کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں۔
میں نے سیکھا کہ میں 13 سال کی عمر میں سیڈل بیگز رکھتے تھے۔ یہاں تک کہ میری چھوٹی عمر میں بھی ، میری رانوں کا یہ مانسل حصہ کبھی نہیں جاتا ہے۔ میں اسے پوز سے باہر کر سکتا ہوں ، لیکن وہ زین بیگ ابھی بھی موجود ہیں۔
کئی سالوں سے ، میں جانتا تھا کہ میری سیڈل بیگز ایک بری چیز تھی۔
میں نے سوال نہیں کیا کیوں؟
میں اسے صرف جانتا ہوں۔
صرف وہی بات کر رہا تھا۔
یہ میں نہیں تھا۔
اور بچی ، یہ آپ کا ہونا ضروری نہیں ہے۔
کیونکہ سیڈلیبگس گرج کی رانوں یا ٹرکی کی ٹانگوں یا بیٹ کے پروں کے ساتھ ساتھ خوفناک الفاظ کی فہرست میں بیٹھتی ہے جس کا مطلب عورت کے جسم کو بدنام کرنا ہے۔
صرف اس لئے کہ ان الفاظ کے موجود ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں ان کو بجلی فراہم کرنی ہوگی۔
ایسا نہیں جب ہم عکس کی طرف دیکھیں۔
جب ہم کسی تصویر میں پکڑے ، پر سکون ، ہنس ہنسنے اور بلامقابلہ ہوجاتے ہیں تو نہیں۔
جب ہم ایسے کپڑے پر کوشش کریں جو فٹ نہ ہوں۔
نہیں جب ہمارے جسم میں وزن کی نرم شفٹوں کے ساتھ تبدیلی اور اتار چڑھاؤ آجائے۔
ان اوقات میں سے کوئی بھی نہیں۔
ہمارے جسم شیر خوار ہیں۔ وہ گھر ہیں جو ہم نے بنائے ہیں۔ ہمیں کبھی بھی ان کو جلا دینے کی کوشش نہیں کرنا ہے۔
اس کے بجائے ، آئیے اپنے ساتھ حسن سلوک کریں۔ آئیے یاد رکھیں کہ ہمارے اسکین کے آس پاس ہمیں بہت زیادہ شرم آتی ہے جس پر 72 ارب ڈالر کی غذا کی صنعت نے ہم پر مجبور کیا ہے۔
اور یہ کہ ہم طاقت ور ہیں۔ مضبوط قابل ہوشیار اور ذہین ، احمقانہ اور نرم ، اور کچھ احمق چپچپا لفظ سے کہیں زیادہ تجویز کرنے کی کوشش کرے گا۔
تو یہاں کاٹھی بیگ کرنے کے لئے ہے۔
لیکن اس سے بھی بڑھ کر ، سامان کی غذا کی ثقافت ہمارے ساتھ غرق کرنے کی کوشش کرتی ہے۔
تمہیں یہ لڑکی مل گئی۔ .
# 24
تصویری ماخذ: daneemercer
TW - New Youtube - کھانے کی خرابی سے دوچار - میری کہانی
میں بہت کچھ کہنا چاہتا ہوں۔
اس میں زیادہ تر میں اس ویڈیو میں بات کرتا ہوں (جیو میں لنک): کھانے کے بارے میں نظرانداز کرنا کتنا عام ہے۔ جنگ لڑنے کا معمول کیسے ہے ’s کتنی بار ہم انکار کرتے ہیں کہ ہمیں دن ، ہفتوں اور سالوں سے مسئلہ درپیش ہے۔
کس طرح بہتر ہونا اس کے قابل ہے۔
اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھوری رنگ والے علاقے میں گھوم رہے ہو جہاں جسم کی شبیہہ اور دماغی صحت اور بیرونی دباؤ آپس میں ٹکرا جاتے ہیں تو آپ کیسے اکیلے نہیں ہیں۔ میں نے چار سال پہلے ایک بار پھر سانس لیا۔ یہ ہوتا ہے اور یہ خوفناک اور ابھی تک ہے۔ ابھی تک. ہم لچکدار ہیں۔
یہ کس طرح ٹھیک ہوگا۔
اور ابھی تک مجھے پوری یقین نہیں ہے کہ اتنی ساری باتیں کیسے کہوں ، اب پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔
کیونکہ مجھے احساس ہورہا ہے کہ کھانے کی خرابی اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے جتنا مجھے معلوم تھا۔
اور یہ کہ یہاں پوری کمیونٹیز ہیں جو علاج ، تحقیق ، نمائندگی سے محروم ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں سے بھی ٹھوکریں کھا رہے ہو۔
شاید تم وہ لڑکی ہو
تو ابھی کے لئے ، میں یہ کہنے دو:
اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ بازیابی ممکن ہے۔
اگر آپ صحت یاب ہو چکے ہیں تو ، اپنے آپ کو اس کی وجہ سے مسلسل یاد دلائیں۔
اور اگر آپ اکیلے محسوس کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ آپ نہیں ہیں۔
ابھی نہیں.
کبھی نہیں.
یہ ٹھیک ہو جائے گا.
یہ ٹھیک ہو جائے گا. . . .
# 25
تصویری ماخذ: daneemercer
ٹی ڈبلیو - نیا یوٹیوب - کھانے کی خرابی سے دوچار - میری کہانی
میں بہت کچھ کہنا چاہتا ہوں۔
اس میں زیادہ تر میں اس ویڈیو میں بات کرتا ہوں (جیو میں لنک): کھانے کے بارے میں نظرانداز کرنا کتنا عام ہے۔ جنگ لڑنے کا معمول کیسے ہے ’s کتنی بار ہم انکار کرتے ہیں کہ ہمیں دن ، ہفتوں اور سالوں سے مسئلہ درپیش ہے۔
کس طرح بہتر ہونا اس کے قابل ہے۔
اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھوری رنگ والے علاقے میں گھوم رہے ہو جہاں جسم کی شبیہہ اور دماغی صحت اور بیرونی دباؤ آپس میں ٹکرا جاتے ہیں تو آپ کیسے اکیلے نہیں ہیں۔ میں نے چار سال پہلے ایک بار پھر سانس لیا۔ یہ ہوتا ہے اور یہ خوفناک اور ابھی تک ہے۔ ابھی تک. ہم لچکدار ہیں۔
یہ کس طرح ٹھیک ہوگا۔
اور ابھی تک مجھے پوری یقین نہیں ہے کہ اتنی ساری باتیں کیسے کہوں ، اب پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔
کیونکہ مجھے احساس ہورہا ہے کہ کھانے کی خرابی اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے جتنا مجھے معلوم تھا۔
اور یہ کہ یہاں پوری کمیونٹیز ہیں جو علاج ، تحقیق ، نمائندگی سے محروم ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں سے بھی ٹھوکریں کھا رہے ہو۔
شاید تم وہ لڑکی ہو
تو ابھی کے لئے ، میں یہ کہنے دو:
اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ بازیابی ممکن ہے۔
اگر آپ صحت یاب ہو چکے ہیں تو ، اپنے آپ کو اس کی وجہ سے مسلسل یاد دلائیں۔
اور اگر آپ اکیلے محسوس کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ آپ نہیں ہیں۔
ابھی نہیں.
کبھی نہیں.
یہ ٹھیک ہو جائے گا.
یہ ٹھیک ہو جائے گا. . . .
# 26
تصویری ماخذ: daneemercer
اپنے آپ کو انٹرنیٹ پر کسی اجنبی سے ہم آہنگ نہ کریں۔
میں نے 10 سال سے زیادہ عرصہ میڈیا اور میگزین میں کام کیا ہے۔ اور اشاعت میں ، خوابوں کی زندگیوں ، خوابوں کی لاشوں کے تیار شدہ نظریات دیکھنا معمول کی بات ہے۔
لیکن سوشل میڈیا ہمیں ایک الگ کہانی سناتا ہے۔
یہ کہتا ہے کہ ہر لڑکی اگلی دروازے کی لڑکی ہے۔
ہر مقصد اتفاق سے قابل حصول ہوتا ہے۔
اور اچانک ایک سپریاٹ پر ہر سپر ماڈل معمول بن جاتا ہے۔
ہم میں سے کچھ حصہ یہ جانتے ہیں کہ یہ سچ نہیں ہے۔
ہمارا کچھ حصہ بھول جاتا ہے۔
تو آج میں صرف آپ کو یاد دلانا چاہتا تھا:
اپنے آپ کو سوشل میڈیا پر اجنبی سے مت موازنہ کریں۔
خود کو سینکڑوں ہائی لائٹ ریلوں سے موازنہ نہ کریں۔
اس طرح نہیں جس طرح آپ کے جسم کی شکل ہوتی ہے۔
جس طرح سے آپ جذبات یا چیلنجوں کو نبھاتے نہیں ہیں۔
خام نازک حصوں میں نہیں جو آپ کو یہ بناتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔
کیوں کہ جو کچھ ہم یہاں دیکھ رہے ہیں وہ کامل زاویوں اور ہاتھوں سے اٹھایا سچائیوں کی بازگشت چیمبر ہے۔
اور انسان اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ، کہیں زیادہ ننگے ہوئے ، کہیں زیادہ بالکل نامکمل ہیں۔
آپ کو یہ مل گیا
# 27
تصویری ماخذ: daneemercer
استحکام میں مضبوطی ہے۔
کاش مجھے جلد ہی اس کا پتہ چل جاتا۔
اس سال ، میں اپنے آپ کو کمزور رہنے دیتا ہوں۔
صرف میرے جسم کے ساتھ نہیں ، حالانکہ وہ اس کا حصہ ہے۔ ’نامکمل‘ پہلو دکھا رہا ہے۔ اپنے آپ کو وہ حص Showingے دکھا رہا ہے جو اب بھی پیچیدہ ، گھماؤ پھراؤ ، مایوس محسوس ہوتا ہے۔ یہ کمزور تھا۔
لیکن خطرات لینا بھی خطرے سے دوچار ہے۔
دوستوں کے سامنے کھلنا ، واقعتا friends دوستوں کے لئے کھلنا ، جو کمزور ہوتا ہے۔
جب کوئی مجھے تکلیف پہنچاتا ہے۔ میری حدود طے کرنا۔ جس چیز پر میں یقین کرتا ہوں اس کے لئے کھڑا ہونا۔
سب کمزور ہے۔
لیکن میں جو سیکھ رہا ہوں وہ یہ ہے: کمزوری سب سے طاقتور چیز ہے جو ہم محسوس کرسکتے ہیں ، کر سکتے ہیں ، گلے لگ سکتے ہیں۔
کمزوری بہادری کا پلٹائو رخ ہے۔
اور اس سال ، اگلے سال ، میں طاقت کو گلے لگانے کی خوفناک جنگ کے بارے میں ہوں۔
# 28
تصویری ماخذ: daneemercer
اگر آپ رشتہ دے سکتے ہو تو ہاتھ!
اگرچہ حقیقت میں ، میرے پھولنے کی جگہ اس جگہ سے کہیں زیادہ رہی ہے۔
اس کا ایک حصہ میری خوبصورت عورت کا وقت آگیا ہے (اوہ ہیلو پیریڈ فلا ہوا! اور پانی کی تمام برقراری!)۔ اس کا ایک حص isہ یہ ہے کہ میں ایک پلانٹ پر مبنی چیلنج اس مہینے کے لئے کر رہا ہوں (اور میرے پیٹ میں بہت سی ویجیاں!)۔ اور اس کا ایک حصہ صرف ، ٹھیک ہے ، میں ہوں۔ میرا آنت میرا پیٹ میرے کچھ حصے میں ابھی بھی سمجھنے اور ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہا ہوں لیکن جیسا کہ میں کرتا ہوں ، میں محبت اور مہربانی اور معافی کے ساتھ سلوک کرتا ہوں۔
کیونکہ ہمارے جسم حیرت انگیز ہیں۔ ہمارے پیٹ مضبوط ہیں۔ ہمارے ذہن کہکشائیں ہیں۔ اور یہ سب کچھ ، مجھے محسوس کرنے کے لئے کافی ہے ، اوہ ،
# 29
تصویری ماخذ: daneemercer
میں / مجھے بھی ، کیوں کہ اگر ہم نے کمال کے بارے میں اتنا ڈرنا چھوڑ دیا تو سوشل میڈیا اور کتنا حیرت انگیز ہوگا۔
صرف غروب آفتابیں پکڑنا اور چشمیں بانٹنا
# 30
تصویری ماخذ: daneemercer
ساحل سمندر کا جسم کیسے رکھیں: ایک جسم رکھیں۔ ساحل پہ جاؤ. بام تقریبا 98 فیصد خواتین کے پاس سیلولائٹ ہے - اچھائی جانتی ہے کہ میں کرتی ہوں۔ لیکن سوشل میڈیا کیوریٹڈ ہے۔ میں برسوں سے اس پلیٹ فارم پر رہا ہوں اور ابھی حال ہی میں کچھ اور بھی خام پہلو کا اشتراک کرنے کے لئے کافی اعتماد محسوس کرنا شروع کیا ہے۔ لہذا آج یہاں آپ کو ایک چھوٹی سی یاد دہانی فراہم کی جارہی ہے کہ آپ انسٹاگرام پر گذرنے والی ہر کمال شبیہہ کے ل dozens ، ایسی درجنوں تعداد موجود ہیں جن کو مسترد کردیا گیا ہے۔ میگزین ، اشتہارات ، اور یہاں تک کہ ٹی وی کے لئے بھی یہی ہوتا ہے۔ تم خوبصورت ہو. اب اس جسم کو ساحل سمندر تک پہنچا دو۔